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Global Wellness Magazine

Una receta rápida, saludable y sencilla que hará que nunca falte la remolacha en nuestras neveras.

¡Y ahora, manos a la cocina!

Hummus de remolacha:

100gr de remolacha cocida

400gr de garbanzos cocidos

Medio limón exprimido

Una cucharada grande de tahini

Medio ajo

Publicado en Nutrición
Miércoles, 03 Junio 2020 11:30

EL ARTE de LO DIGITAL

La historia hay muchas formas de contarla, pero quizás la más fascinante de ellas sea a través del arte. El arte siempre nos ha acompañado, es un reflejo, una muestra de la manera en la que hemos interpretado el mundo que nos rodea, una interpretación que nos llega través de los ojos de esas personas, a veces alabadas y otras incomprendidas, a las que llamamos artistas. El arte es el fruto de la necesidad incontenible del ser humano de representar el mundo que le rodea.

De forma paralela a la sociedad, las formas de arte se han ido haciendo cada vez más variadas y complejas. A día de hoy puede ser todo un desafío definir exactamente en qué consiste el arte, pues “arte” se ha convertido en un término ambiguo. Pero por encima de su ambigüedad prevalece, por un lado, que todo arte posee la cualidad de transmitir algo; una historia, una reflexión, un sentimiento… y por otro, su cualidad inherente de representar una visión del momento histórico y social en el que fue creado.

Publicado en Arte
Domingo, 31 Mayo 2020 10:28

Memoria y olvidos frecuentes.

¿Le ocurre?

La memoria es el proceso psíquico que permite guardar, ejecutar y reproducir recuerdos anteriores ya sean mediatos o de larga duración en el tiempo. Muchas veces la memoria nos juega una mala pasada y se produce el fenómeno del olvido, esa incómoda sensación de intentar recordar una vivencia cuando demandamos de ella, pero no podemos evocarla justo en el momento que la necesitamos.

¿Sufre problemas de memoria?

A menudo se pregunta: ¿A qué viene esto?, ¿Qué era lo que tenía que comprar?, ¿Dónde lo habré dejado?, ¿Qué número era?, ¿Tomé ya la medicación? lo cierto es que el olvido, es producido por múltiples causas, falta de ejercicio mental, motivación, ansiedad, depresión, automaticidad de las tareas diarias, la desatención, entre otras.

Pongámonos a prueba con una pregunta sencilla: ¿Recuerda cuál fue su cena el lunes de la pasada semana?

Publicado en Salud mental
Un nuevo estudio confirma que más de 500 personas que descubrieron cuentas motivadoras en Instagram y las siguieron, disfrutan más haciendo ejercicio y cuidando su alimentación, que aquellos que no.

Los entrenadores personales aman lo que hacen, y exponer sus entrenamientos, su destreza y su forma física, es algo contagioso, positivo y motivador.

Publicado en Fitness
Es curioso, pero la mayoría de las veces cuando preparo mis bowl, ya sea para el desayuno, la comida o la cena, inconscientemente, las recetas fluyen según el clima. A más calor, me apetece más una ensalada o un smoothie, en cambio si el día es más frío preparo algo más calentito como unas gachas de avena (receta que os compartiré más adelante, están riquísimas). Mis famosos smoothie bowls para esta semana:
Publicado en Nutrición
Martes, 05 Mayo 2020 10:39

MIRROR PERSONAL TRAINER

Según el CEO DE Mirror Brynn Putnam, "La casa siempre será el lugar más conveniente para hacer ejercicio". Necesitas un entrenador que te motive mientras haces ejercicio desde la comodidad de tu hogar. La compañía interactiva de acondicionamiento físico Mirror, crea una pantalla LCD para seguir los entrenamientos en casa.

Publicado en Fitness
La sensación de tener las piernas cansadas, hinchadas o doloridas es muy común cuando viajamos. Sobre todo, si para llegar a nuestro destino hemos pasado más de dos horas sentados. La hinchazón de las piernas y los pies es muy frecuente, por lo general, inofensiva. La inactividad durante el viaje es la causa más común.
Publicado en Viajes
Jueves, 23 Abril 2020 13:04

LA TECNOLOGÍA DE MEDITACIÓN MÁS AVANZADA

Según sus estudios de neurociencia, con esta diadema de meditación no habrá días grises. Por lo que promete, noches relajantes y mañanas de alta concentración. Comience el día con un enfoque inquebrantable y termínelo con un sueño profundamente reparador. Muse traduce la actividad de su cuerpo y su cerebro en los sonidos guías para ayudarle a encontrar la calma y la concentración en tiempo real.

Publicado en Meditación